jak robić

no troche doswiadczenia by sie przydalo ale masz wazny cel alka w mpj i tam juz teraz musisz sie skupic i robic wszystko zeby bylo jak najlepiej a fajne jest to ze to jeszcze nie ostatni sezon w juniorach

no to super jak sie tak potrenuje to chce sie robic czescviej takie treningi w takim miejscu

[...] bo mam wrażenie że było całkiem ok, no ale wolę wrzucić te filmiki do oceny Wam Spróbowałem serie robocze też robić bez butów i co zauważyłem, że tak mocno nie odrywam pięt i chyba ten butt wink nie taki straszny jak był https://www.youtube.com/watch?v=-U-5k6ijB3k&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=e34yhNam9mA&feature=youtu.be

[...] sie z tym,ja mam podobne kcal i rozklad i nie zalewam sie...a czemu taki rozklad np u mnie?probowalem robic mase sposobem gdzie ww byl 1gr i energie czerpalem z tluszczy i masa slabo szla,tzn praktycznie wogole...kiedys natomiast jak robilem mase na duzej ilosci ww to beben wywalony wiec teraz poszedlem posrednio i jestem zadowolony z rezultatow

[...] piersi z kurczaka + warzywa + 20 ml oliwy z oliwek 6.5 jajek + warzywa SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu (wchodzi jak marzenie :) omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Jakoś na razie nie było kiedy zdjęć robić ale na [...]

[...] wrócić najprędzej za 6 tyg myślę co i tak będzie raczej na pół gwizdka. Narazie pozostaje mi robić nogi i zadbać o powięzi i układ ruchu oraz trzymac kciuki zeby zachowac jak najwiecej mięcha. TRENING 1,wyprosty podudzi na maszynie 6xmax 2, przysiady na suwnicy smitha 5x10-12 3,wyciskanie na suwnicy 4xmax 4.przysiad bułgarski 3x12-15 [...]

Kiepsko to rokuje na przyszłość,jak w tym wieku takie problemy sie przytrafiają. Nowa ,młoda generacja,coś nie daje na razie rady-Klancir też nie wystartował,Dallas podobnie ,no i Compton-który też się zapowiadał na przyszłego Mr Olympia. Liczyłem na udział tej trójki w tegorocznej Mr Olympia i też lipa . Dziadki muszą walczyć,wygrywać i robić [...]

[...] górnym podchwytem 10/10/10+ Tutaj pomęczymy głowę przyśrodkową tricepsa. Nie na każdym wyciągu da się radę to robić – to musisz sprawdzić czy u siebie dasz radę. Jak nie to zamienimy na coś innego. Tutaj środkowa seria z większym ciężarem – pozostałem mniejszym i dobranym już tak żeby powtórzenia wykręcić. możesz mi to pokazać na filmiku jakimś?

[...] da się radę to robić – to musisz sprawdzić czy u siebie dasz radę. Jak nie to zamienimy na coś innego. Tutaj środkowa seria z większym ciężarem – pozostałem mniejszym i dobranym już tak żeby powtórzenia wykręcić. możesz mi to pokazać na filmiku jakimś? jest to ściąganie wyciągu górnego tylko nie nachwytem ale podchwytem. to ćwiczenie na triceps.

[...] u siebie dasz radę. Jak nie to zamienimy na coś innego. Tutaj środkowa seria z większym ciężarem – pozostałem mniejszym i dobranym już tak żeby powtórzenia wykręcić. możesz mi to pokazać na filmiku jakimś? jest to ściąganie wyciągu górnego tylko nie nachwytem ale podchwytem. to ćwiczenie na triceps. https://www.youtube.com/watch?v=ciLG6wwMNBo ?

No i super. Wygląda na to że na razie jakichś zmian z wyższej konieczności nie trzeba robić. Zobaczymy jak w ostatnich dwóch dniach treningowych.

To mam "lepiej" jak choruje i nie trenuje waga spada. Dzisiaj waga 67,2 kg czyli 0.2 miej schudlem ?,nie nic z tych rzeczy po prostu nie musialem robic zdjecia wagi i wazylem sie bez smartfona :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-27 07:18:26

"Dziś mija miesiąc odkąd fajki poszły w siną dal i przeszłam na dietę i trening." GRATULACJE! Same dobre decyzje. I nie leć od razu pomiarów robić - tylko pociesz się trochę tym pierwszym rekordem. To jak miesiąc miodowy:) 30 dni bez fajek!!!!!!! Jeszcze raz - Brawo TY!

a po ilu dniach moge robic badania? bo cabaser bede mial do odebrania w tygodniu a w piatek chcialem zrobic badania poniewaz estro juz zbijam drugi tydzien to akurat tak co dwa tygodnie zawsze robilem jAK cos bylo nie tak

[...] i kompletna zamula. Nie wiem co robic. Przeciez nie jeden walac hcg po 500j 1000j wchodzil na tescia powyzej max normy. Badania artykuly można sie nimi podetrzec bo jak widac mi nie sprzyjalo rosnace libido przy kuracji hcg . Progesteron wywalal i dawal marne samopoczucie . Mialem badane jądra okolo 3lata temu jeszcze na ostrzejszych [...]

I tak, jako że mam naturalnie wysoki Estradiol (95), niski mam tez Androstedion (0,2) , dodatkowo mam i chce zacząć przyjmowac teścia dostałem właśnie ten lek aromek. Co miesiac mam sie badać i przychodzić na wizytę, i będziemy schodzić ew z leku jak i poziomu tescia to maksymalnego minimum efektywnego dla mnie. Nie zamierzam się napakować czy [...]

To już mój któryś odblok starałem się robić jak si kazało tak samo robiłem wcześniej odblok dr scally o ile dobrze pamietam

[...] tyłka tak mówi więc nie mam zamiaru się zarzekać i zapewniać, nie mniej jednak na dzień dzisiejszy taki jest plan (no chyba że postawnowie zostać zawodowym kulturystą to wtedy z dupy zrobię sito xD aczkolwiek jak już mówiłem kulturystyka zawodowa to nie moja bajka i trenuje sam dla siebie :D ) więc pozostaje trzymać kciuki i robić robotę :D

Tak jak napisałeś. W takim razie już niestety czasu nie cofnę. I Jeszcze dwa takie pytania, maianowicie: 1. czy z propa na enana przejść normalnie bezpośrednio czy najpierw jakoś mieszać? 2. Czy teścia i dekę bić podczas jednego strzała, w sensie ze te prawie 2 ml w jednej strzykawce robić mieszając ze sobą Zmieniony przez - Bplatek87 w dniu [...]

[...] tak wiem ze to szit ale kiedys byly inne info na tet temat nawet na forach . Nie wazne Wszedl xtren a wczesniej cos podobnego do metanabolu. DObrze juz nie pamietam. Żarłem jak cukierki lecz przestrzegalem dawek dopuszczalnych Było pieknie Gdy nagle po paru miesiacach poczulem ze trening robi sie szitowy a moje checi do zycia opadaja. Zrobilem [...]